Как накачать пресс быстро и эффективно

[alika]

Ааа дааа, вчера принтер пыхтел пол вечера. Распечатывал таблицу калорийности продуктов Как на первую страницу глянул Арахис жаренный 650 ккал на сто грамм аж чуть не поплохело.
Вот, Ярославна шарит

вот делать нечего.. полно в тырнете считалок калорий.. на тебе dietaonline.ru забиваешь только вес че за день ел, само тебе посчитает и калории и белки-жиры-углеводы

[Natasha_Video]

Опять бряхня!!! Да еще какая!!!

Ну, вам-то, мужикам, виднее
Я так, чо говорят...

[Natasha_Video]

вот делать нечего.. полно в тырнете считалок калорий..

Тибурон, на телефоны приложений куча тоже
Мои диетные коллеги после обеда минут по 5 висят - заносят, чо ели.
А я в энто время клюковки с корицей горяченькой

[Vogul]

Ну, вам-то, мужикам, виднее
Я так, чо говорят...

не слушай ни кого. )))))

[neo]

Говорят, и потенция от пива у мужиков страдает
Смысл в толстом и никчемном?

так тебе тут и рассказали у кого как стоит, ага
это тебе только сиануквильские барышни сообщить могут: кто, сколько, как, на сколько сантиметров, и прочие подробности. у них поспрашай, предъвляя заранее распечатанные фото )))

[Gotti]

Забавная тема про то, как снять красивую девку забесплатно сподвигла. )
Ничего не могу сказать про сам курс, но отсутствие пивного живота однозначно играет сильно в плюс и всячески способствует. )
Проверял комплекс на себе и своих друзьях - практически любой пивной живот уходит в ноль за 2-3 недели Ежедневных тренировок. И если спустя 2-3 недели перестать его делать, то еще пару недель эффект все еще нарастает.

Вообщем радуем девушек хорошей физической формой! )

http://www.fit4life.ru/

[Avosb]

http://www.fit4life.ru/

А с пивасом чё делать???? Не пить???

[alika]

А с пивасом чё делать???? Не пить???

Не парься... Ты и так прекрасен
Заметь...еще совсем недавнов голове Нео таки были мысли снимать девок забесплатно...

[Avosb]

Не парься... Ты и так прекрасен
Заметь...еще совсем недавнов голове Нео таки были мысли снимать девок забесплатно...

да я так, теоретически, хотя конечно не мешало-бы маленько того. Но без фанатизма и отказа от удовольствий. ладно проехали.

[Gotti]

А с пивасом чё делать???? Не пить???

Если без пивасона - так нах те кубики ваще...

[Vogul]

да я так, теоретически, хотя конечно не мешало-бы маленько того. Но без фанатизма и отказа от удовольствий. ладно проехали.

В камбо худеется без фанатизма и отказа от удовольствий. Не значительно, но 5 кил уже что то!!

[Маргарита]

так тебе тут и рассказали у кого как стоит, ага
это тебе только сиануквильские барышни сообщить могут: кто, сколько, как, на сколько сантиметров, и прочие подробности. у них поспрашай, предъвляя заранее распечатанные фото )))

Я даже с фото отвечать не буду)))

[Tiburon]

А с пивасом чё делать???? Не пить???

Как вариант

[neo]

Не парься... Ты и так прекрасен
Заметь...еще совсем недавнов голове Нео таки были мысли снимать девок забесплатно...

Оплачивали ужин регулярно. И в Пне и в Снк, чем тебе не бесплатно... )
А 20-ка по утрянке - устал уже повторять - не оплата услуг, а чтоб перед подружками могла отчитаться, что принц правильный, влюбился, заботится начал, наверное возьмет меня с собой в далекую снежную страну и сделает cute baby. прекрасную как мама и умную как папа.

[alika]

Оплачивали ужин регулярно. И в Пне и в Снк, чем тебе не бесплатно... )
А 20-ка по утрянке - устал уже повторять - не оплата услуг, а чтоб перед подружками могла отчитаться, что принц правильный, влюбился, заботится начал, наверное возьмет меня с собой в далекую снежную страну и сделает cute baby. прекрасную как мама и умную как папа.

[Ярославна]

Оплачивали ужин регулярно. И в Пне и в Снк, чем тебе не бесплатно... )
А 20-ка по утрянке - устал уже повторять - не оплата услуг, а чтоб перед подружками могла отчитаться, что принц правильный, влюбился, заботится начал, наверное возьмет меня с собой в далекую снежную страну и сделает cute baby. прекрасную как мама и умную как папа.

Никак жениццо надумал?????

[neo]

Никак жениццо надумал?????

ну да мне интересно. и жениццо и cute baby заделать, может даже не одну. )

[админ]

Всем, гробящим спину за компом, посвящается
офигенская штука

Fix Your Computer Hunch and Other Posture Problems in 30 Seconds

[alika]

ооооо, Свет )) спасибо )) прям вовремя не представляешь как

[Tiburon]

Всем, гробящим спину за компом, посвящается
офигенская штука

Лана пошутил, фарму ни када не юзал. Сцу.

[neo]

Дня три назад собрали с тренером консилиум на предмет "что-то надо делать с пузом, нефига не помогает". вдумчиво так. оказалось нельзя жрать за 2-3 часа до сна. особенно в 3 часа утра пару стейков из форели или там гр.300 пельменей (даже не знаю сколько это в вареном весе будет).

Результат пузо уже уменьшилось. И рельеф в целом прорисовался лучше.

[KIA]

Дня три назад собрали с тренером консилиум на предмет "что-то надо делать с пузом, нефига не помогает". вдумчиво так. оказалось нельзя жрать за 2-3 часа до сна. особенно в 3 часа утра пару стейков из форели или там гр.300 пельменей (даже не знаю сколько это в вареном весе будет).

Результат пузо уже уменьшилось. И рельеф в целом прорисовался лучше.

А я только утром обнаруживаю отсутствие еды в холодильнике. И объедки возле кровати. Бида прям.

[neo]

А я только утром обнаруживаю отсутствие еды в холодильнике. И объедки возле кровати. Бида прям.

И чего ты по ночам поделываешь, если не секрет конечно? ))

[alika]

спать ночами надо, а не пельмени трескать.. а потом... оу й меня пузо сон главное в похудении ))) вовремя не уснул, все.. обожрался )))

[KIA]

И чего ты по ночам поделываешь, если не секрет конечно? ))

Судя по объедкам - жру.

[Avosb]

Судя по объедкам - жру.

Мне сосиськи охотничьи хорошо идут. Часика так в 2-3 по полуночи.

[Vogul]

Мне сосиськи охотничьи хорошо идут. Часика так в 2-3 по полуночи.

Шпикачки тоже не плохо, с закрытыми глазами. Утром встаешь, глядь в холодильник, а шпикачек то и нету... Сожрала кака то сволочь...

[Avosb]

Сожрала кака то сволочь...

Главное верить в "домового" и с совестью всё будет в порядке.

Ну вообщем подкачиваем мы прессик....Подкачиваем.

[Tiburon]

Ну чё, со вчера решил замутить новую жиротопку. Чё я уже тока не пробовал, хуже уже не будет.16/8 Lifestyle Fast
Купил, калипер, замерял.
16 мм, по таблице, а у меня как раз пограничное значение 35.5 лет процент жира в организме 19.2-20.2% Очень до фига. Набросал для себя примерный график приёма пищи чтоб уложится в 8 часов. Буду отписываться худееться ли на 16/8 LF. Масса 87.4
Правда я всё таки не в качалку а грушу околачивать. Ну посмотрим.

Ну чо. Прошло две недели. Масса 85 с утреца на голодняк. Калипер ничего нового не показал, процент жира тот же. Видимо надо было купить весы с функцией измерения процента жира в организме. Наверное это следующий этап. Так же ступил, не померял сантиметром талию. Сегодня померял зато. 96 см. Буду дальше отталкивацца от этой точки. И надо подключить воду. Выпивать в день хотя бы пару литров. Чай и кофе не считается.
Мда, много гамна сошло

[Natasha_Video]

Выпивать в день хотя бы пару литров. Чай и кофе не считается.

Вокруг меня люди пьют только лимонад.
Семья, коллеги, знакомые....

Я без 1,5 негазированной за день помру, наверное
Пей - пей, хорошо