Как накачать пресс быстро и эффективно

[Tiburon]

Ааа няняня. Вспомнил про напольные весы, пару лет назад дарили. Ну я естественно их сломал, вернее няняняняюшку такую куда батарейку сувать. Кароче подпихнул там как то пох, главное что в них есть функция замера процента жира в организме. Сделаю, сравню с показаниями калипера.

[Tiburon]

Ааа няняня. Вспомнил про напольные весы, пару лет назад дарили. Ну я естественно их сломал, вернее няняняняюшку такую куда батарейку сувать. Кароче подпихнул там как то пох, главное что в них есть функция замера процента жира в организме. Сделаю, сравню с показаниями калипера.

Весы няняняняят. Показали 6.9% Калипер двадцать. Плов с бурым рисом После НГ заведу двухлитровую бутыль и буду осушать её в течении дня точно, килянусь! А то до Тая полтора мес

[alika]

Весы няняняняят. Показали 6.9% Калипер двадцать. Плов с бурым рисом После НГ заведу двухлитровую бутыль и буду осушать её в течении дня точно, килянусь! А то до Тая полтора мес

Блин... Пить воду зимой напряжно...

[Natasha_Video]

После НГ заведу двухлитровую бутыль и буду осушать её в течении дня точно, килянусь!

Прально
Действенно
Имхо, лучше одну литровую. И делать по два подхода. Психологически воспринимать объем проще. А так, оно, кому как, канэш...

[alika]

Прально
Действенно
Имхо, лучше одну литровую. И делать по два подхода. Психологически воспринимать объем проще. А так, оно, кому как, канэш...

а еще лучше пол литровую.. можно выпить и больше 2 л тогда

[Tiburon]

Прально
Действенно
Имхо, лучше одну литровую. И делать по два подхода. Психологически воспринимать объем проще. А так, оно, кому как, канэш...

Мну не очень понял сей момент. А какая собстно разница. Задача, осушить за девятичасовой рабочий день 2 литра. Отпил, закрутил пробку поставил в стол.

[alika]

Мну не очень понял сей момент. А какая собстно разница. Задача, осушить за девятичасовой рабочий день 2 литра. Отпил, закрутил пробку поставил в стол.

неа.. когда пить не охота и перед тобой жбан на 2 л - это напрягает.. а летом еще и греется )))
у меня поллитровочка.. ее вообще за раз осушить можно при желании, главное тут же набрать и рядом поставить, а то так и будешь пол дня тупить...

[Ярославна]

А у меня месяц подсчитывания калорий не прошел даром. Бомонд оценил мою постройневшую фигуру. Вчера была деццкая елка в отеле, все наши приехали, дети на елку, мамы бухать в бар))))))) канешно, все при параде.
Но еще забавно то, что меня мало кто узнал)))) не ожидали увидеть блондинко.... это кто у нас такой гламурный с сумочкой от аля Биркин вывалился из такси? Все аж привстали. Таки да, в сезон все такие зачуханные....

[Tiburon]

Иногда надо устраивать cheat day. Это такой день когда нажираешся, чтоб организм не одурел вконец. Как говорится сделай шаг назад, чтоб потом сделать два вперёд. Он у меня выпал на НГ но затянулся в итоге на два дня Следующий планирую тоже через три недели. А пока снова за работу. Коктейль из морепродуктов в масле и фсе такое А чё, 24 гр белка 11 жиров нуль угля на сто грамм. Двухсотграммовую баночку съел, помидорчик и поужинал.

[админ]

какую я клёвую штуку нашла! там целая серия клёвых штук) прорисовка движения мышц очччень стимулирует

больше инфы здесь: http://www.passion4profession.net/

хотя и на ютубе тоже достаточно) справа)

[Маргарита]

А Я не могу себя заставить в Непале.
То ли на танцы ходить надо, то ли на йогу...

НО местные на йогу ходят В ПЯТЬ УТРА!!!
Есть в семь еще
Что танцы, что йога ежедневно и 10 баксов в месяц.
Ассемелируюсь, что иногда пугает.

[Tiburon]

А Я не могу себя заставить в Непале.
То ли на танцы ходить надо, то ли на йогу...

НО местные на йогу ходят В ПЯТЬ УТРА!!!
Есть в семь еще
Что танцы, что йога ежедневно и 10 баксов в месяц.
Ассемелируюсь, что иногда пугает.

У тебя же есть Непальцы. С челкой и второй. Какая йога, камасутра

[KIA]

Какая иога, какая камасутра? 10 долла и нет проблем

Мужская похудения органа Shaper Мужчины ТВ торговый талии и живота нижнее белье Менее пивной живот бесплатная доставка

[Маргарита]

Вот, Вы смеетесь, а Я бросив работу в 2012 уехала в Южную Осетию ВСЕМ ВСЕ доказывать.
Весом в 53 кг и с черными кругами под глазами...

Горы поправили - вернулась 72 кг, накаченная, без кругов под глазами, но со щеками от осетинских пирогов...

Я не знаю почему все худеют в Камбодже, Я с тех пор нигде не худею.
Черных кругов нет, жопа и щеки на месте.

[KONSTANTIN]

Вот, Вы смеетесь, а Я бросив работу в 2012 уехала в Южную Осетию ВСЕМ ВСЕ доказывать.
Весом в 53 кг и с черными кругами под глазами...

Горы поправили - вернулась 72 кг, накаченная, без кругов под глазами, но со щеками от осетинских пирогов...

Я не знаю почему все худеют в Камбодже, Я с тех пор нигде не худею.
Черных кругов нет, жопа и щеки на месте.

1 де факто любые вещества сушат
2 в лоусизон те кто не потребляет -мальца набирает назад выжженые солнцем килограммы.

[Аристарх]

возможно Ваш организм пришёл в своё природное состояние благодаря чистому воздуху и полезной пище.

[админ]

[Никогда не видел моря]

я знаю многих, кто ходит в зал годами и качает пресс по 5 дней в неделю. и тоже ничего не помогает. вопрос - как именно качать .) попробуйте 2-3 недели, по честному, по этой программе. На позвоночник в ней нагрузка минимальная. Если нет серьезных проблем (грыжи, переломы) можно делать смело.

Да все это херня, гормональный фон решает, если много эстрагенов или не дай бог кортизола все жопа никто и ничто не поможет. Но это не значит что надо опускать руки забивать на себя хер. Пробуйте сушитесь качайтесь тренеруйтесь. В любом случае куда лучше выглядеть здоровым мужиком но с брюшком, чем пузаном с хилинькими ручками и тонкой шеей.

[Tiburon]

Да все это херня, гормональный фон решает, если много эстрагенов или не дай бог кортизола все жопа никто и ничто не поможет. Но это не значит что надо опускать руки забивать на себя хер. Пробуйте сушитесь качайтесь тренеруйтесь. В любом случае куда лучше выглядеть здоровым мужиком но с брюшком, чем пузаном с хилинькими ручками и тонкой шеей.

Вот я и думаю, что за херота. В позапрошлом сушился аццки. Уже щёки ввалились как у Бухенвальдского крепыша, мамоньчик как был сукападла на месте так и никуда деваться и не думал

[neo]

Нет, правы были камрады, приседания в Смитте конкретно убивают колени. Чей-то решил поприседать в нем, раз типа супер-пупер крутой зал, и все сегодня связки прям конкретно постреливают и побаливают. Нафик. И куда то пропало 5 кг веса, в смысле со свободной штангой приседаю с весом на 5 кг больше. В сад!

[Vogul]

[Tiburon]

Нет, правы были камрады, приседания в Смитте конкретно убивают колени. Чей-то решил поприседать в нем, раз типа супер-пупер крутой зал, и все сегодня связки прям конкретно постреливают и побаливают. Нафик. И куда то пропало 5 кг веса, в смысле со свободной штангой приседаю с весом на 5 кг больше. В сад!

<br>
А я всё таки думаю перед набором массы нужно качественно просушится. А как с моим то недоразвитым обменом веществ? После НГ начну сушку нах. И видимо с чёрной вдовой. Если конечно найду нормальную с эфедрой. Если и это не поможет, перейду на тёмную сторону! Вроде от клёна ещё никто не умер.

[Blondi=nka]

почитала, прослезилась (с)

я вот в свои 39 не знаю как вес набрать. но пресс - закачаешься. Мож поэтому? Можно бить, как об стенку горох . и да, с мышцами женскими совет хороший, лучше купить шарики и ходить с ними на работу. Результат - как ты это делаешь?

Мой мужчина - бывший боксер, так что знаем, как пресс правильно качать

[Tiburon]

почитала, прослезилась (с)

я вот в свои 39 не знаю как вес набрать. но пресс - закачаешься. Мож поэтому? Можно бить, как об стенку горох

А я вот незнаю как схуднуть. А набираю со свистом без всякой помощи. А вот просохнуть да, жопа. Плюс всё назад стремится вернутся с гиперзвуковой скоростью А ЭКА запрещена из за дружков гизмы. С бронхолитином и ацитилсалициловой кислотой кто нибудь химичил сам??

[Blondi=nka]

А ЭКА запрещена из за дружков гизмы

эта что? НЕ ЗНАЮ.

Ацетилку стабильноо едим, раз в 2-3 дня

[Tiburon]

А ЭКА запрещена из за дружков гизмы

эта что? НЕ ЗНАЮ.

Эфедрин+Кофетин+Аспирин. Лучший жиротоп

[Blondi=nka]

а ну да, я их и ем все время, мож от этого и пресс как запретили, мне еще немного врач прописывал, бронхит у меня и тонзилит, а и есче гайморит было . Как таких блондинок земля носит, непонятно , прошло все кстати после поездок в ЮВА. Ну а щас проще другие витамины купить, на тыс руб ну мне так на 5 раз, ну мне много и надо. ребята знакомые и 5 и 10 в месяц в месяц тратят, смотря кто для чево

[Tiburon]

Эфедрин+Кофетин+Аспирин. Лучший жиротоп

Надыбал самостоятельно легальный рецепт ЭКИ свободном доступе.http://foodlover.ru/zhiroszhigatel-eka- ... pirin.html Ктонибудь бронхолетин юзал? А тож в феврале тайкосезон надо после НГ подсушится.

[alika]

Надыбал самостоятельно легальный рецепт ЭКИ свободном доступе.

тебе себя не жалко?

[geolux]

https://www.youtube.com/watch?v=McCedzo4FTA